/ miércoles 8 de agosto de 2018

¿Te han dicho que comes demasiadas tortillas? Compruébalo aquí

Una persona puede consumir al menos al día en promedio de mil 500 a mil 600 calorías, dependiendo su altura

Comer sanamente significa hacerlo en porciones equilibradas, tomando de los 3 grupos de alimentos, que son: carbohidratos (azúcares), grasas y proteínas (leguminosas, carnes y lácteos).

De acuerdo con la nutrióloga adscripta al Hospital General Regional con Medicina Familiar No. 1 del IMSS en Cuernavaca, María Elena Oñate Orozco, el consumo de carbohidratos es indispensable como una fuente de energía.

En este sentido, indicó que una persona puede consumir al menos al día en promedio de mil 500 a mil 600 calorías, dependiendo su altura, por lo cual es necesario medir las raciones de este grupo de alimentos en donde se ubica la tortilla.

Oñate Orozco advirtió que una persona debería comer máximo siete tortillas al día, de lo contrario se estará rebasando el promedio de consumo de carbohidratos y esto provocará un aumento considerable de peso.

La tortilla debe ser incluida en las tres comidas de las personas, pero con medida, es decir, pueden consumirse dos en el desayuno, tres en la comida y dos en la cena y de un tamaño promedio al de un disco compacto

La especialista del IMSS Morelos dijo que para mantener un peso adecuado, las personas deben balancear el consumo de azúcar, así como los carbohidratos; sin embargo, según su experiencia, hombres y mujeres llegan a comer hasta 10 tortillas en una comida.

De acuerdo con el “Plato del Bien Comer” se debe incluir en nuestra alimentación cereales y tubérculos como: maíz, trigo, avena, cebada, amaranto, arroz, tortillas, pan integral, pastas; tubérculos como papa, camote, yuca, etc.

Comer sanamente significa hacerlo en porciones equilibradas, tomando de los 3 grupos de alimentos, que son: carbohidratos (azúcares), grasas y proteínas (leguminosas, carnes y lácteos).

De acuerdo con la nutrióloga adscripta al Hospital General Regional con Medicina Familiar No. 1 del IMSS en Cuernavaca, María Elena Oñate Orozco, el consumo de carbohidratos es indispensable como una fuente de energía.

En este sentido, indicó que una persona puede consumir al menos al día en promedio de mil 500 a mil 600 calorías, dependiendo su altura, por lo cual es necesario medir las raciones de este grupo de alimentos en donde se ubica la tortilla.

Oñate Orozco advirtió que una persona debería comer máximo siete tortillas al día, de lo contrario se estará rebasando el promedio de consumo de carbohidratos y esto provocará un aumento considerable de peso.

La tortilla debe ser incluida en las tres comidas de las personas, pero con medida, es decir, pueden consumirse dos en el desayuno, tres en la comida y dos en la cena y de un tamaño promedio al de un disco compacto

La especialista del IMSS Morelos dijo que para mantener un peso adecuado, las personas deben balancear el consumo de azúcar, así como los carbohidratos; sin embargo, según su experiencia, hombres y mujeres llegan a comer hasta 10 tortillas en una comida.

De acuerdo con el “Plato del Bien Comer” se debe incluir en nuestra alimentación cereales y tubérculos como: maíz, trigo, avena, cebada, amaranto, arroz, tortillas, pan integral, pastas; tubérculos como papa, camote, yuca, etc.

Local

La propuesta para extinguir la ESAF avanza en el Congreso

El dictamen de la extinción de la ESAF fue aprobado con el voto de nueve de los 15 legisladores que integran la Comisión de Hacienda

Seguridad

Jardines de Cuernavaca sí tendrá casetas de vigilancia: Vecinos

Los residentes adelantaron que ya plantearon al próximo alcalde José Luis Urióstegui la urgencia de contar con seguridad en la zona

Seguridad

Intento de robo a la arcas municipales en Tlaltenango

Una cajera quedó detenida a fin de esclarecer lo ocurrido en el área de cobro del predial ubicada en el parque

Justicia

Detienen a alcalde electo de Morena en Veracruz acusado de secuestro

Se informó que el alcalde morenista fue trasladado al penal de Pecho Viejo

Literatura

¿Quieres conocer la fórmula para ser una persona exitosa? Te lo decimos

El Método Avión te llevará en un viaje de 13 escalas para emprender y cambiar tu vida

Política

EU reanuda programa Quédate en México tras acuerdo con el Gobierno Federal

La Secretaría de Relaciones Exteriores informó que el gobierno de EU atenderá las inquietudes de México sobre la reimplementación del programa

Doble Vía

[Nosotras] El poder no puede marear a todos: Macrina Vallejo

La primera legisladora indígena está convencida que desde la curul puede hacer mucho para apoyar a quienes no tienen voz, pero sí muchas necesidades

Gossip

Carlos Cuarón hace una comedia negra sobre la vulnerabilidad del ser humano

El cineasta estrena Amalgama, en su tercera película en la que retrata a la mujer del siglo XXI y reflexiona sobre el amor, la redención y el dolor

Cultura

Narra la distopía de un mundo en crisis

La gran mayoría de la gente es consciente de la corta vida que le queda al mundo: Imanol Caneyada