/ viernes 12 de abril de 2019

¿Qué tal tu postura? El IMSS-Morelos recomienda mejorarla para evitar daños en la columna

Malos hábitos al sentarse, acostarse o cargar algún objeto, puede ocasionar daños a la espalda


El maestro en Educación Física del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la Unidad Deportiva Cuernavaca (UDC), Lorenzo Domínguez Rodríguez, informó que malos hábitos al sentarse, acostarse o cargar algún objeto, puede ocasionar daños a la espalda.

Mencionó que con el objetivo de prevenir deterioro en la columna vertebral, se instrumenta el taller de higiene de columna, mediante el cual se llevan a cabo diversos ejercicios para corregir posturas y recudir el dolor lumbar.

En este sentido, el especialista del IMSS Morelos, recomendó mantener en movimiento el cuerpo, debido a que con la edad los músculos se deterioran, por lo cual es importante hacer ejercicio como flexiones, extensiones y rotación de brazos.

Foto: IMSS-Morelos


Tenemos casos de personas que llegan a la UDC con bastón y después del primer taller de higiene de columna, los usuarios salen sin la ayuda de ese instrumento, además reducen el consumo de medicamentos


Foto: IMSS-Morelos

Domínguez Rodríguez dijo que en las sesiones se atienden a jóvenes y adultos mayores que con perseverancia y disciplina, pueden mejorar su postura y evitar daños más severos en sus articulaciones.

Indicó que cada persona es sometida a una evaluación inicial, en donde se revisa la flexibilidad, fuerza abdominal y cardiaca, con el objetivo de medir los resultados durante los primeros tres meses.

Los interesados pueden solicitar más información del taller de higiene de columna acudiendo a la UDC del IMSS, ubicada en Av. Plan de Ayala 1201, Col. Flores Magón, Tel. 315-54-00 Ext. 51769




El maestro en Educación Física del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en la Unidad Deportiva Cuernavaca (UDC), Lorenzo Domínguez Rodríguez, informó que malos hábitos al sentarse, acostarse o cargar algún objeto, puede ocasionar daños a la espalda.

Mencionó que con el objetivo de prevenir deterioro en la columna vertebral, se instrumenta el taller de higiene de columna, mediante el cual se llevan a cabo diversos ejercicios para corregir posturas y recudir el dolor lumbar.

En este sentido, el especialista del IMSS Morelos, recomendó mantener en movimiento el cuerpo, debido a que con la edad los músculos se deterioran, por lo cual es importante hacer ejercicio como flexiones, extensiones y rotación de brazos.

Foto: IMSS-Morelos


Tenemos casos de personas que llegan a la UDC con bastón y después del primer taller de higiene de columna, los usuarios salen sin la ayuda de ese instrumento, además reducen el consumo de medicamentos


Foto: IMSS-Morelos

Domínguez Rodríguez dijo que en las sesiones se atienden a jóvenes y adultos mayores que con perseverancia y disciplina, pueden mejorar su postura y evitar daños más severos en sus articulaciones.

Indicó que cada persona es sometida a una evaluación inicial, en donde se revisa la flexibilidad, fuerza abdominal y cardiaca, con el objetivo de medir los resultados durante los primeros tres meses.

Los interesados pueden solicitar más información del taller de higiene de columna acudiendo a la UDC del IMSS, ubicada en Av. Plan de Ayala 1201, Col. Flores Magón, Tel. 315-54-00 Ext. 51769



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