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¡Cuidado con las dietas milagro!

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Tras los excesos de fin de año

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhortó a la población a no confiar en las dietas que prometen bajar de peso casi milagrosamente, ya que pueden provocar más daños a la salud.

Después de la Navidad y el Año Nuevo, fechas en las que los mexicanos suelen reunirse para cenar varios platillos, es común que uno de los principales propósitos de la gente sea bajar de peso.

En algunos casos, la gente lo busca por la vía común como es el ejercicio y el deporte, pero hay situaciones donde se prefiere evitar el esfuerzo y recurrir a tratamientos y dietas que prometen resultados inmediatos. Mala decisión.

De acuerdo con el IMSS, está comprobado que esta clase de dietas no aportan los nutrimentos fundamentales que requiere el organismo y ponen en riesgo tanto la salud física como la emocional.

“Los especialistas recomiendan una caminata diaria de 30 minutos, beber dos litros de agua al día y alimentarse de frutas, verduras, pescado y pollo como una manera efectiva para bajar kilos de más que se ganaron en la temporada navideña”, establece el IMSS.

Para lograr bajar de peso, además, el instituto recomendó establecer horarios y lugares adecuados para consumir los alimentos, así como evitar comer en la calle.

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