/ miércoles 22 de diciembre de 2021

¿Cómo se prepara el ponche de frutas?

El ponche puede prepararse sin azúcar a fin de que cada persona decida cómo endulzarlo o no

El ponche es la bebida de excelencia en esta temporada navideña, es por eso que aquí está una receta muy fácil de preparar.

El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores (ISSSTE) señaló que el ponche puede endulzarse con algún sustituto de azúcar a fin de cuidar la salud.

Y es que muchas personas en México padecen diabetes o sobrepeso, por lo que una buena opción para tomar esta bebida es prepararla sin azúcar a fin de que cada persona pueda decidir cómo endulzarla.

¿Qué ingredientes lleva el ponche?

  • 30 gramos de jamaica
  • 200 gramos de tejocote
  • 200 gramos de guayaba
  • 200 gramos de caña
  • 200 gramos de ciruela pasa
  • 3 litros de agua
  • 1 raja de canela
  • Sustituto de azúcar

LEEEl ponche no es una bebida mexicana; descubre aquí su origen


¿Cómo se prepara el ponche?

  • Se hierven tres litros de agua en una olla
  • Se pelan las cañas y se cortan en pedazos
  • Los tejocotes se cortan al igual que las guayabas y se hace un corte en forma de cruz
  • Todos los ingredientes, a excepción del endulzante, se colocan en una olla de agua hirviendo, y se deja a fuego lento durante 30 minutos, o hasta que la fruta esté suave.

Permitir que las personas lo endulcen a su gusto y disfrutar con moderación.

Con información de ISSSTE


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El ponche es la bebida de excelencia en esta temporada navideña, es por eso que aquí está una receta muy fácil de preparar.

El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores (ISSSTE) señaló que el ponche puede endulzarse con algún sustituto de azúcar a fin de cuidar la salud.

Y es que muchas personas en México padecen diabetes o sobrepeso, por lo que una buena opción para tomar esta bebida es prepararla sin azúcar a fin de que cada persona pueda decidir cómo endulzarla.

¿Qué ingredientes lleva el ponche?

  • 30 gramos de jamaica
  • 200 gramos de tejocote
  • 200 gramos de guayaba
  • 200 gramos de caña
  • 200 gramos de ciruela pasa
  • 3 litros de agua
  • 1 raja de canela
  • Sustituto de azúcar

LEEEl ponche no es una bebida mexicana; descubre aquí su origen


¿Cómo se prepara el ponche?

  • Se hierven tres litros de agua en una olla
  • Se pelan las cañas y se cortan en pedazos
  • Los tejocotes se cortan al igual que las guayabas y se hace un corte en forma de cruz
  • Todos los ingredientes, a excepción del endulzante, se colocan en una olla de agua hirviendo, y se deja a fuego lento durante 30 minutos, o hasta que la fruta esté suave.

Permitir que las personas lo endulcen a su gusto y disfrutar con moderación.

Con información de ISSSTE


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