/ martes 14 de abril de 2020

¿Cómo evitar la ansiedad en los niños?

Especialista recomienda organizar una rutina a fin de que el encierro no les genere emociones negativas

Necesario impulsar con los niños las rutinas que normalmente manejan para que no sufran de ansiedad, además de que los adultos deben tener un trato de cariño y respeto, ya que debido al encierro de la familias y la situación actual que se vive los adultos pasan lapsos de estrés.

Denisse Rodríguez, psicóloga señaló que los niños pueden en ocasiones sufrir momentos de ansiedad debido a que están lejos de los espacios que tienen en la escuela para jugar, aprender, además de su círculo social en donde ellos pueden distraerse día a día.

Estos cambios son muy marcados para los niños, quienes muchas veces no pueden expresar sus sentimientos, y a veces eso provoca que vayan guardando su sentir y desahogo a lo que están viviendo y eso puede en ocasiones provocarles depresión o ansiedad, por lo que es necesario que como papás mostremos gran interés y acercamiento a ellos y saber lo que están sintiendo en estos momentos.

Para ello es necesario tomar cuatro acciones que pueden ayudar a prevenir y abordar estos problemas, por lo que resaltó que la primera de estas es que se cuente con una rutina, en donde cuente con horarios para las actividades, es decir que sigan su rutina que normalmente siguen para ir a la escuela, solo que en esta ocasión contarán con el tiempo suficiente para desayunar antes de iniciar con las actividades académicas que fueron enviadas por las escuelas.

Después dijo que se deben dar similar de horas que tienen en el salón, y buscar actividades de recreación entre los padres e hijos para similar las actividades del receso, después retomar las actividades académicas y seguir con la rutina de casa, si se tienen actividades extras, se debe crear horas de esparcimiento en donde pueden dedicar una hora para juegos o para realizar ejercicio en familia, lo cual ayudará a los menores y los adultos.

En el segundo punto señaló que, en estos momentos de dificultades, es necesario que exista mucha comprensión entre adultos, pero principalmente de los adultos a niños, ya que, para ellos, todo lo que está sucediendo es algo que desconocen, y no saben qué pasa, porque todo ha cambiado en su entorno.

El tercer punto es el cariño, ya que como estamos ante situaciones adversas, el cariño es la manera de contener y apoyarte emocionalmente, por lo que en algún momento se debe dar las muestras de cariño.

El último punto es la flexibilidad, es decir si hay una muestra de que algo incomoda o estrés se puede en ocasiones cambiar un poco lo que se ha hecho de la rutina, para acceder un poco a lo que ellos desean hacer para que puedan sentirse cómodos y en confianza, y así puedan salir del sentimiento que tienen.




Necesario impulsar con los niños las rutinas que normalmente manejan para que no sufran de ansiedad, además de que los adultos deben tener un trato de cariño y respeto, ya que debido al encierro de la familias y la situación actual que se vive los adultos pasan lapsos de estrés.

Denisse Rodríguez, psicóloga señaló que los niños pueden en ocasiones sufrir momentos de ansiedad debido a que están lejos de los espacios que tienen en la escuela para jugar, aprender, además de su círculo social en donde ellos pueden distraerse día a día.

Estos cambios son muy marcados para los niños, quienes muchas veces no pueden expresar sus sentimientos, y a veces eso provoca que vayan guardando su sentir y desahogo a lo que están viviendo y eso puede en ocasiones provocarles depresión o ansiedad, por lo que es necesario que como papás mostremos gran interés y acercamiento a ellos y saber lo que están sintiendo en estos momentos.

Para ello es necesario tomar cuatro acciones que pueden ayudar a prevenir y abordar estos problemas, por lo que resaltó que la primera de estas es que se cuente con una rutina, en donde cuente con horarios para las actividades, es decir que sigan su rutina que normalmente siguen para ir a la escuela, solo que en esta ocasión contarán con el tiempo suficiente para desayunar antes de iniciar con las actividades académicas que fueron enviadas por las escuelas.

Después dijo que se deben dar similar de horas que tienen en el salón, y buscar actividades de recreación entre los padres e hijos para similar las actividades del receso, después retomar las actividades académicas y seguir con la rutina de casa, si se tienen actividades extras, se debe crear horas de esparcimiento en donde pueden dedicar una hora para juegos o para realizar ejercicio en familia, lo cual ayudará a los menores y los adultos.

En el segundo punto señaló que, en estos momentos de dificultades, es necesario que exista mucha comprensión entre adultos, pero principalmente de los adultos a niños, ya que, para ellos, todo lo que está sucediendo es algo que desconocen, y no saben qué pasa, porque todo ha cambiado en su entorno.

El tercer punto es el cariño, ya que como estamos ante situaciones adversas, el cariño es la manera de contener y apoyarte emocionalmente, por lo que en algún momento se debe dar las muestras de cariño.

El último punto es la flexibilidad, es decir si hay una muestra de que algo incomoda o estrés se puede en ocasiones cambiar un poco lo que se ha hecho de la rutina, para acceder un poco a lo que ellos desean hacer para que puedan sentirse cómodos y en confianza, y así puedan salir del sentimiento que tienen.




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