En la ciudad de la eterna primavera, las emociones florecen y las personas tienen la posibilidad, ante el cambio de estación, de comenzar también nuevos proyectos donde la agenda de las emociones tenga un valor central.
Cada estación del año tiene un efecto distinto en el cuerpo. Entre cambios de clima, factores ambientales e incluso la posición del sol con relación a la Tierra, experimentamos estados anímicos pasajeros que nos hacen tener unas veces mejor ánimo que otras.
A partir de diciembre de 2021, incluso en Cuernavaca, se hizo palpable un cambio en el estado anímico conocido como invierno emocional.
Desde ese mes y hasta marzo de 2022, el Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México mantuvo un programa de apoyo para todo el país, que permitió, en el caso de Morelos, ofrecer contención emocional a más de 100 personas.
Las atenciones fueron solicitadas principalmente por mujeres y por jóvenes de entre 26 y 30 años. Casi la mitad se relacionó con problemáticas como rupturas de pareja, ansiedad o violencia familiar.
La naturaleza nos ayuda a enfrentar las complicaciones del día a día de manera, justamente, natural. La llegada de la primavera da pie a un cambio biológico en nuestras estaciones interiores.
Este periodo del año favorece la liberación de serotonina, dopamina, oxitocina o noradrenalina, todas relacionadas con la felicidad y el alivio de estrés. Aun así, los días soleados también traen consigo la posibilidad de sufrir un trastorno leve conocido como astenia primaveral.
Debido al cambio de horario que se produce en esta época, la subida de temperaturas que en Morelos llega hasta los 35ºC y la presión atmosférica, hay alteraciones hormonales –como el aumento de la secreción de cortisol– que modifican nuestros ritmos biológicos. Aunque su impacto no es tan fuerte como el del invierno, es posible sentir más cansancio y ánimo bajo, sobre todo en quienes sufren un problema emocional o psicológico previo.
La breve astenia primaveral suele desaparecer por sí sola después de unas semanas, pero sus síntomas pueden ser incómodos al intentar continuar con nuestra rutina. Por eso, el equipo de psicólogas y psicólogos del Consejo Ciudadano está listo para apoyar, a través de su Línea de Seguridad y Chat de Confianza (55 5533 5533), a cualquier morelense que requiera atención por síntomas de primavera emocional.
Aunado a esto, hay estrategias que se pueden aplicar en casa y así recuperar el equilibrio más pronto. Mantener horarios regulares de sueño y comida, consumir productos frescos de temporada de fácil digestión; practicar ejercicio físico moderado y mantenerse hidratado favorece el proceso de adaptación del organismo a esta estación que le da a Morelos su sobrenombre: la ciudad de la eterna primavera.
